Menu
.
Semaine
🍽 Tous
🌸
☀️
🍂
❄️
Pers.
−
2
+
5 jours
7 jours
🗓 Planning
🛒 Courses
📅 Historique
➕ Mes recettes
Ma semaine
Choisir un plat
— cliquer pour détails, glisser sur un jour
Filtres :
⭐ Favoris
⚡ Rapide
🥗 Léger
🍽 Complet
🌿 Végétarien
🟢 Facile
🟠 Moyen
🔴 Élaboré
⏱ <20min
⏱ <30min
➕ Ajouter ma propre recette
Progression
0 / 5 repas planifiés
✨ Optimiser les courses
🛒 Voir les courses
↺ Recommencer
⚖️ Équilibre semaine
Planifiez des repas pour voir l'équilibre.
💡 Ingrédients communs
🏠 J'ai déjà à la maison
Liste de courses
📋 Copier la liste
Historique des semaines
💾 Sauvegarder la semaine actuelle
Mes recettes personnelles
➕ Ajouter une recette
Quel soir ?
Annuler
Nouvelle recette
Elle apparaîtra dans la liste des plats
Nom du plat *
Catégorie
🐔 Volaille
🥩 Viande
🍝 Pâtes
🥔 Gnocchis
🥣 Soupes
🫙 Quiches
🥗 Salades
🌯 Wraps
🥪 Croques
🍔 Burgers
🍳 Autre
⏱ Temps (min)
📶 Difficulté
Facile
Moyen
Élaboré
🔗 Lien recette
Étiquettes
⚡ Rapide
🥗 Léger
🍽 Complet
🌿 Végétarien
🌾 Sans gluten
Saisons
Toute l'année
🌸
☀️
🍂
❄️
Ingrédients *
+ Ajouter
Scores nutritionnels (1–10)
🔵 Protéines
🟠 Glucides
🟢 Légumes
Conseil équilibre
Annuler
💾 Sauvegarder
✕
📷 Changer la photo
Nutrition
Ingrédients